Анти - Сутулость
Интенсив
автор Интенсива
С 3 ПО 17 ДЕКАБРЯ
Доступ к материалам на 365 дней
Программа
Занятия, которые выпрямляют спину и возвращают осанку
Расправляем плечи и убираем круглую спину, избавляемся от «шеи программиста» и холки, укрепляем мышцы спины, чтобы она держала осанку сама, и корректируем положение таза, чтобы живот не вываливался вперёд из-за осанки. Короткие комплексы без оборудования — можно заниматься дома, в зале или даже в офисе.
План занятий и самодиагностика осанки
Вы получаете готовую схему, что и в какой день делать, и простую инструкцию «до/после», чтобы увидеть свой реальный прогресс на фото и по ощущениям
Живой эфир «Почему осанка не исправляется»
На эфире разбираем типичные ошибки, из-за которых осанка не меняется, даже если вы уже что-то делали. Я объясняю, как безопасно и эффективно выполнять упражнения, и отвечаю на ваши вопросы по нагрузке и ощущениям. Запись эфира остаётся у вас.
Закрытый чат на время интенсива
Чат с поддержкой и обратной связью: вы можете задавать вопросы, делиться результатами, получать комментарии и мотивацию. Вы не остаетесь один на один с видео — есть тренер и группа, которые помогают не слиться на третий день и дойти до конца.
Бонусы
Эффективный комплекс для тех, у кого к вечеру ноет и тянет поясницу. Помогает снять напряжение и разгрузить спину после рабочего дня
(01)
Никита Комаров
Эксперт по коррекции осанки и работе со спиной
Фитнес-специалист, который делает программы без жёстких и травматичных тренировок
Автор онлайн-курсов и интенсивов, которые помогли сотням людей убрать сутулость и «шею программиста»
Более 10000 человек прошли мои авторские программы занятий
Работает с блогерами, предпринимателями и людьми, которые много сидят и хотят вернуть теле лёгкость
«Поясница без боли»
Быстрый комплекс после компьютера и телефона, когда тянет и ломит верх спины. Снимает зажимы в шее и плечах, возвращает ощущение лёгкости
(02)
«Быстрая разгрузка шеи и плеч»
Эффективный комплекс для тех, у кого к вечеру ноет и тянет поясницу. Помогает снять напряжение и разгрузить спину после рабочего дня
(03)
«Лёгкая спина на весь день»
Для тех, у кого всё тело затекло после дня. Прокатываем роликом от стоп до шеи, снимаем зажимы, возвращаем подвижность
(04)
«МФР на всё тело»
Когда к вечеру болит голова от напряжения. Простая техника самомассажа за 5-7 минут – снимает напряжение без массажиста
(05)
«Самомассаж шеи»
Дополнительные подарки
за оплату в первые 2 дня
за оплату в первые 2 дня
Доступ к материалам на 365 дней
➤ УТРЕННЯЯ РАЗМИНКА
Короткое занятие, которое мягко включает спину с утра, убирает скованность и помогает проснуться телом
➤ ПЕРЕЗАГРУЗКА НА РАБОТЕ
Мини-комплекс, который можно выполнить на работе, когда спина устала. 10–15 минут, чтобы привести тело в порядок и освежить голову
➤ ВЕЧЕР БЕЗ ТЯЖЁЛОЙ СПИНЫ
Мягкий комплекс перед сном: разгружает спину, шею и плечи после дня за компьютером и помогает лечь спать с более расслабленным и лёгким телом
Эти дополнительные тренировки получают участники, оплатившие интенсив в первые 2 дня после старта продаж
01
02
03
© 2025 Все права защищены
Индивидуальный предприниматель
Комаров Никита Сергеевич
Комаров Никита Сергеевич
ОГРНИП: 324508100499343
ИНН: 503468367464
ИНН: 503468367464
