СПИНА БЕЗ БОЛИ
Начни использовать авторские упражнения Никиты Комарова и всего за 15 минут в день:
уберешь боли в спине и шее
избавишься от сутулости
получишь красивую осанку
курс
8 сентября
старт:
"СПИНА БЕЗ БОЛИ" идеально подходит, если
Болит спина, шея или поясница
01
Трудно держать спину ровной без постоянного контроля — быстро сутулишься
03
Стесняешься своей внешности из-за неровной спины и сутулости
05
Работаешь за компьютером 6–8 часов и к вечеру «тянет» шею/лопатки
02
Появилась «холка», округлые плечи, хочется убрать сутулость
04
Как работает программа СПИНА БЕЗ БОЛИ
Живой интенсив с Никитой
Шаг 1
3х месячная работа по плану
Шаг 2
После интенсива ты получаешь чёткий пошаговый план на 3 месяца для самостоятельной работы.
Он простой, понятный и не требует особого оборудования — только 15 минут в день.
Этого времени с головой хватает, чтобы укрепить спину, исправить осанку и избавиться от боли.
А первые улучшения ты почувствуешь уже через 1–2 недели.
Он простой, понятный и не требует особого оборудования — только 15 минут в день.
Этого времени с головой хватает, чтобы укрепить спину, исправить осанку и избавиться от боли.
А первые улучшения ты почувствуешь уже через 1–2 недели.
7 дней плотной работы в общем чате вместе со мной:
Всю неделю я буду рядом: отвечу на вопросы, помогу с техникой и подскажу, если что-то идёт не так.
- Проведем диагностику и найдем причину боли или нарушений осанки
- Подберем комплекс 15 минутных упражнений, который реально подходит именно тебе
- Начнем делать эти упражнения и встраивать их в твою повседневную жизнь
Всю неделю я буду рядом: отвечу на вопросы, помогу с техникой и подскажу, если что-то идёт не так.
Моя задача — сделать так, чтобы вы поняли как именно заниматься, чтобы спина перестала болеть и осанка стала ровной
А вот что будет в результате
ЧТО ВХОДИТ В КУРС
7 ОСНОВНЫХ КОМПЛЕКСОВ
Убираем зажимы между лопатками, расправляем грудную клетку, улучшаем дыхание и снимаем напряжение с шеи.
Тренировка 1
«Раскрытый грудной отдел»
«Раскрытый грудной отдел»
Разгружаем поясницу и сгибатели бедра, включаем ягодицы и снимаем тянущую боль.
Тренировка 3
«Здоровая поясница»
«Здоровая поясница»
Укрепляем пресс и ягодицы, чтобы таз встал ровно и поясница перестала болеть от перенапряжения.
Тренировка 2
«Убираем лишний прогиб»
«Убираем лишний прогиб»
Укрепляем мышцы-стабилизаторы, чтобы держать красивую осанку весь день без усталости.
Тренировка 5
«Сильная ровная спина»
«Сильная ровная спина»
Мягко увеличиваем подвижность шеи, грудного и поясничного отделов, снимаем скованность от сидячей работы.
Тренировка 4
«Гибкая спина»
«Гибкая спина»
Выравниваем правую и левую стороны тела, убираем асимметрию и учимся двигаться симметрично.
Тренировка 6
«Баланс без перекосов»
«Баланс без перекосов»
Раскрываем грудной отдел, активируем лопатки, убираем сутулость и поднимаем руки над головой без боли.
Тренировка 7
«Расправленные плечи»
«Расправленные плечи»
«Шея без зажимов»
5 минут на быстрый сброс напряжения в шее и плечах после работы за компьютером.
Мягко растягиваем все отделы позвоночника для снятия напряжения и улучшения гибкости.
«Растяжка всей спины»
5 минут у стула или стены, чтобы расправить спину и вернуть бодрость к концу дня.
«Офис-перезагрузка»
Продукты, поддерживающие здоровье связок, суставов и позвоночника.
БАДы с доказанной эффективностью.
БАДы с доказанной эффективностью.
добавкИ для суставов
«Поясница без боли»
Дополнительный комплекс для облегчения после долгого сидения и наклонов.
«Здоровые стопы»
Укрепляем стопы, чтобы правильно распределять вес тела и не заваливаться на одну сторону.
ТАКЖЕ ТЕБЯ ЖДУТ
ЕЩЕ 6 БОНУСОВ
ЕЩЕ 6 БОНУСОВ
НО ЭТО НЕ ВСЕ
Сколько ЭТО ВСЕ СТОИТ
Выбирай этот тариф, если хочешь получить базовый набор упражнений
Стандарт
Премиум
Тариф
Тариф
● 7 видео-тренировки по 15 минут («повторяй за мной» формат):
– «Раскрытый грудной отдел»
– «Убираем лишний прогиб»
– «Здоровая поясница»
– «Гибкая спина»
– «Сильная ровная спина»
– «Баланс без перекосов»
– «Расправленные плечи»
– «Раскрытый грудной отдел»
– «Убираем лишний прогиб»
– «Здоровая поясница»
– «Гибкая спина»
– «Сильная ровная спина»
– «Баланс без перекосов»
– «Расправленные плечи»
● 7 видео-тренировки по 15 минут («повторяй за мной» формат):
– «Раскрытый грудной отдел»
– «Убираем лишний прогиб»
– «Здоровая поясница»
– «Гибкая спина»
– «Сильная ровная спина»
– «Баланс без перекосов»
– «Расправленные плечи»
– «Раскрытый грудной отдел»
– «Убираем лишний прогиб»
– «Здоровая поясница»
– «Гибкая спина»
– «Сильная ровная спина»
– «Баланс без перекосов»
– «Расправленные плечи»
● Мини-гайд «Осанка в течение дня»
Простые привычки, чтобы держать спину ровно без лишних усилий.
Простые привычки, чтобы держать спину ровно без лишних усилий.
● Мини-гайд «Осанка в течение дня»
Простые привычки, чтобы держать спину ровно без лишних усилий.
Простые привычки, чтобы держать спину ровно без лишних усилий.
● Таблица прогресса
Отмечаем выполнение тренировок, уровень боли и ощущения в спине.
Отмечаем выполнение тренировок, уровень боли и ощущения в спине.
● Таблица прогресса
Отмечаем выполнение тренировок, уровень боли и ощущения в спине.
Отмечаем выполнение тренировок, уровень боли и ощущения в спине.
● Живой интенсив с Никитой
– Диагностика проблем со спиной
– Подбор упражнений
– Помощь с внедением упражнений
– Диагностика проблем со спиной
– Подбор упражнений
– Помощь с внедением упражнений
● Живой эфир с Никитой
Ответы на вопросы, разбор сложных случаев, рекомендации по корректировке программы под себя.
Ответы на вопросы, разбор сложных случаев, рекомендации по корректировке программы под себя.
● 3-х месячный план работы со спиной
После интенсива у тебя будет полное понимание что и как надо делать, чтобы убрать боль в спине и выровнять осанку
После интенсива у тебя будет полное понимание что и как надо делать, чтобы убрать боль в спине и выровнять осанку
● Бонусные материалы
– «Шея без зажимов»
– «Поясница без боли»
– «Здоровые стопы»
– «Растяжка всей спины»
– «Офис-перезагрузка»
– Продукты и БАДы для суставов
– «Шея без зажимов»
– «Поясница без боли»
– «Здоровые стопы»
– «Растяжка всей спины»
– «Офис-перезагрузка»
– Продукты и БАДы для суставов
● Живой интенсив с Никитой
– Диагностика проблем со спиной
– Подбор упражнений
– Помощь с внедением упражнений
– Диагностика проблем со спиной
– Подбор упражнений
– Помощь с внедением упражнений
● Живой эфир с Никитой
Ответы на вопросы, разбор сложных случаев, рекомендации по корректировке программы под себя.
Ответы на вопросы, разбор сложных случаев, рекомендации по корректировке программы под себя.
● 3-х месячный план работы со спиной
После интенсива у тебя будет полное понимание что и как надо делать, чтобы убрать боль в спине и выровнять осанку
После интенсива у тебя будет полное понимание что и как надо делать, чтобы убрать боль в спине и выровнять осанку
● Бонусные материалы
– «Шея без зажимов»
– «Поясница без боли»
– «Здоровые стопы»
– «Растяжка всей спины»
– «Офис-перезагрузка»
– Продукты и БАДы для суставов
– «Шея без зажимов»
– «Поясница без боли»
– «Здоровые стопы»
– «Растяжка всей спины»
– «Офис-перезагрузка»
– Продукты и БАДы для суставов
Доступ: 1 месяц
Доступ: 12 месяцев
2 100 ₽
Выбирай этот тариф, если хочешь получить полный набор материалов для избавления от боли и коррекции осанки
КОМУ ТОЧНО НЕ ПОДОЙДЕТ
У тебя острая или резкая боль в спине, которая мешает двигаться
Есть онемение рук или ног, сильная слабость, боль отдаёт в конечности
Недавно была травма или операция на позвоночнике/суставах
АВТОР КУРСА
● Автор уникальной системы похудения без тяжелых тренировок и ограничений в питании
● Помогаю девушкам стройнеть с 2019 года
● Фитнес-блогер с 950 000 подписчиков
● Работаю как онлайн-тренер с крупными блогерами, предпринимателями и режиссерами
● Более 10 000 человек прошли мои программы
● Помогаю девушкам стройнеть с 2019 года
● Фитнес-блогер с 950 000 подписчиков
● Работаю как онлайн-тренер с крупными блогерами, предпринимателями и режиссерами
● Более 10 000 человек прошли мои программы
Никита Комаров, эксперт по похудению и коррекции осанки
